サラダチキン愛用者

サラダチキンが好きで一日一個食べている。

相方さんは呆れ気味である(笑。

単純に美味しいからってのもあるけれど、抗疲労成分が含まれているのだ。

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渡り鳥が一日何百キロも飛び続ける秘訣。

タンパク質も豊富。

食べない理由があろうか。

パサパサしてダメって人はサプリ利用が良いかと。

朝晩1錠ずつ飲んでます。

先日のトライアスロントレーニング、スイム1時間30分、バイク5・5時間、ランニング5時間、総時間約12時間のトレーニング、、、、。何を食べたのか??まず、理屈…

ほう、と唸った記事を見たので一つ。

目安程度にはなるが「カロリー」という概念が如何にアテにならないものであるか。

「世間はお盆休みのようだが、自分には関係ねーな」 ...

ワシもこのとき道中食べたものは

くるみ、サラダチキン、梅干くらい。

出発前にココナッツオイル大匙2。

糖質制限でエネルギー不足にはならないか? 米や...

糖質は摂取していない。

最後までへばらず走り抜けられた。

320キロカロリーしか採らず、5600キロカロリー、12時間走りきれたのは、、、カロリー計算の食事理論ではなく、ケトン体を活用したから!です。このケトン体を活…

ワシもケトン体質か。

自転車に乗る時も保険でポケットに一口羊羹を忍ばせているけど、150kmくらいまでの距離なら大抵食べずに帰ってくる。

やせ我慢とかでなく空腹感を感じないからだ。

ケトジェニックダイエットとは何か、という基本的な部分を解説
ケトジェニックダイエット――糖質制限食の利用における注意点、メリット・デメリットの解説を行います
タンパク質足りてますか? 食事に気を使っている人ならば当然ですが、通常の食事で真っ先に不足する栄養素――タンパク質。さて最低限の量とはどれぐらいでしょうか?
脂質こそ、栄養素のうちで最も『質』を考えなければいけない栄養素です
Lyle McDonald の The Ketogenic Diet を読んでのメモ。自分用のメモなのであまりわかりやすいようには書いてないです。 糖質制限ダイエットに興味がある人には参考になる情報が多くあると思います。出版1998年なので一部outdatedな情報もあるかも...

いきなりやっても挫折すること受けあいなので、やるなら最低限このくらいの知識は必要。

糖質制限してるのはダイエットではなく、脂質代謝を優位にするためなので誤解なきよう。

長時間の運動に耐えるにはエコノミーの問題も大きいだろうが。

一例だが1m前方に進む場合、意図的な筋発揮のみで進むのか、重力を利用した落下運動と重心移動を感知して脳・神経・筋肉の反射を用いるのか。

どちらがエネルギー効率がよいかは考えるまでもないだろう。

ランニング・ペダリングはこうした運動の繰り返し。

1万回10万回繰り返したらその差は・・・?

昨年から口うるさく「身体の使い方を考え直す」と言い続けてるのはこういうことだ。

糖質制限+鶏胸肉でスタミナアップ・・・してるんだろうか?

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